¿Cuál es tu índice de masa corporal?
La tabla de índice de masa corporal es una útil herramienta that?s utilizado para determinar el porcentaje de grasa basado en su peso en relación a su altura.
Pero sólo como una directriz y don?t llegar demasiado colgados en los números como it?s no es una medida de la composición del cuerpo.
Tampoco tendrá en cuenta su estructura ósea.
Echa un vistazo en el Corazón, pulmón & sangre Institute?s BMI Mesa Nacional para encontrar su índice de masa corporal.
Primero, encontrar you?re su altura en la columna izquierda del gráfico y, a continuación, siga ese número en hasta llegar a su peso actual. Donde se encuentran las dos columnas es su índice de masa corporal.
Here?s significa que lo que el número de índice de masa corporal y se haya categorizado:
Un IMC de menos de 19 le clasifica como peso inferior al normal.
Un IMC entre 19 y 25 le clasifica en el rango de peso ?healthy?.
Un IMC entre 25 y 30 le clasifica como sobrepeso.
Un IMC de 30 + le clasifica como obesos.
Idealmente, desea buscar un IMC de cualquier lugar entre el 19 y 25.
Aunque el índice de masa corporal es utilizado por profesionales de la salud, tiene sus limitaciones.
Se can?t con precisión clasificar:
Atletas, personas musculares, cuerpo constructores (se doesn?t diferenciar entre la grasa de cuerpo y de la masa corporal magra), embarazadas o lactantes, niños pequeños, los menores de 5 pies de altura y frágiles, ancianas personas con estilos de vida muy sedentarios.
También doesn?t tener en cuenta dónde se encuentra la grasa en el cuerpo.
Algunas mujeres también pueden se sorprendieron al encontrar que aunque caen dentro de una categoría de peso saludable de acuerdo a la tabla de índice de masa corporal, todavía pueden necesitar perder grasa del abdomen.
Como las mujeres enfoque peri-menopausia y menopausia, distribución del peso tiende a cambiar más hacia la zona del abdomen y estómago.
Después de unos 35 años, las mujeres pierden normalmente aproximadamente ? libra del músculo por año.
Como nuestro músculo masa es decreciente, almacenamiento de grasa es aumentar la melodía de libras aproximadamente 1 ? de grasa adquirida por año.
Debido a este cambio en la forma de cuerpo y peso, (causada por el almacenamiento de grasa hormona estrógeno), la tabla de índice de masa corporal no puede ser tan precisa para las mujeres después de la menopausia.
Cintura a cadera circunferencia de proporción y cintura han demostrado ser una medida más precisa de la categorización de porcentaje de grasa y evaluar donde se distribuye la grasa de su cuerpo.
Una prueba sencilla, pero revelador puede hacer en la intimidad de su hogar utilizando sólo una cinta métrica y un simple cálculo para medir el riesgo para la salud personal.
Circunferencia de cintura para mujeres
¿What?s la circunferencia de cintura mejor para las mujeres? Usar sólo una cinta métrica, esta medida simple lo ayudará a determinar qué una circunferencia de cintura de ?healthy? debe ser.
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Un método fácil, que se puede utilizar para calcular cuántas calorías que necesita para llegar a su peso ideal.
Volver a casa de Blues de grasa de vientre de la tabla de índice de masa corporal
Hoy es el primer día del resto de su vida!
It?s fácil! ¿There?s una gran cantidad de mujeres que luchan para perder grasa del abdomen y a comprender mejor el peso de la menopausia ganar… así que una hermana buena y ayudar a un amigo o ser querido por compartir esta información con ellos.
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