Desde nuestros antepasados, los sudamericanos han tomado la yerba mate
para la bajar de peso de las calabazas con una pajita filtrada llamado
bombillia, que impide que las hojas secas entren a la boca. En la
actualidad, la yerba mate o mate, ha crecido en popularidad en los EE.UU
y todo el mundo.
Puede ser una excelente alternativa al café o
al té verde. Esta planta que crece en la amazonia sudamericana también a
crecido en el mercado como una bebida exitosa de pérdida de peso.
¿Qué es la yerba mate para bajar de peso?
La
yerba mate es un pequeño árbol nativo de acebo en los bosques
subtropicales de Paraguay, Brasil y Argentina. Se descubrio por primera
vez por el sudamericano Ache Guayaki tribu, y tradicionalmente se
utiliza por sus efectos de rejuvenecimiento. Las hojas contienen
abundantes aminoácidos, vitaminas, minerales y antioxidantes.
Pero ¿Cómo puede ser buena la Yerba Mate para bajar de peso?
- Pues de los 250 compuestos que se encuentran en la yerba mate, la que es buena para la pérdida de peso son
los alcaloides xantinas: cafeína (un estimulante natural), teofilina
(que proporciona una sensación de euforia) y teofilina (el estimulante
que contiene el té verde).
Estos estimulantes naturales tienden a
funcionar como diuréticos, lo que le permite al cuerpo perder peso
exceso de agua. Además, los estudios de alguna manera demuestran que
también suprime el apetito y puede aumentar el metabolismo.
Un
estudio realizado en Dinamarca dice que el consumo de la yerba mate para
bajar de peso, guarana y la damiana, significativamente ralentiza la
digestión, lo que hace que te sientas lleno por más tiempo. Esto
definitivamente hace que comas con menos frecuencia y consumas menos
calorías durante el transcurso de un día.
¿La Yerba Mate puede ayudarte a bajar de peso de otras formas?
La
yerba mate aumenta el estado de alerta y capacidad de concentración.
Este aumento de energía te permite un buen funcionamiento durante todo
el día sin sentirte agotado o cansado.
Los estudios también
sugieren que el efecto metabólico que se produce al consumir este
producto aumenta tus reservas de glucógeno, lo que te permite mantener
tu resistencia muscular durante períodos más largos de tiempo. A su vez,
se queman más calorías y de todas formas evita que te fatigues durante
tus entrenamientos.
Beber yerba mate para bajar de peso también
estimula el tránsito intestinal y aumenta el flujo de la bilis en el
intestino. Teniendo una mejor digestión, el cuerpo empieza a eliminar
las toxinas de forma facil y evita que se acumule las toxinas en el
sistema.
¿Que debes tener en cuenta al tratar de bajar de peso?
A pesar de la yerba mate mejorará mucho tu capacidad para bajar de peso,
seguir una dieta adecuada y un programa de ejercicio es un ingrediente
clave para que tengas éxito. Encuentra el tiempo suficiente para hacer
ejercicio y come una dieta sana, con pocos alimentos procesados.
Un
buen programa de ejercicio lo puedes hacer 3 veces por semana. El
entrenamiento de fuerza, junto con los ejercicios de resistencia
cardiovascular, mejorará significativamente la probabilidad de que
puedas bajar de peso. Aumentará tu vitalidad, te proporcionará una gran
energía, y reducira el riesgo de tener alguna enfermedad.
Consumir
una dieta rica en nutrientes significa que debes consumir una gran
cantidad de alimentos enteros. Debes mantener tu alimentación lo más
natural posible, y evitar los alimentos procesados. Debes recordar que a
más ingredientes que tenga un alimento, peor es comerla.
Junto
con la yerba mate para bajar de peso, tu dieta debe consistir en fuentes
de proteínas magras como los huevos, el pollo, el pescado y carne roja
magra. Debes comer una gran variedad de frutas y verduras, además de
carbohidratos complejos y grasas saludables.
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